Aldere Amerikanen witte dat Medicare gjin saneamde "boppe de nekke" items omfettet lykas toskedokter, fyzje en harksitting.Wa hat yn alle gefallen goede tosken, eagen en earen nedich?
Presidint Biden stelde foar om dizze op te nimmen yn syn wetsfoarstel foar sosjale útjeften, mar de opposysjemuorre fan Republikeinen en in pear demokraten lykas Senator Joe Manchin fan West-Firginia twong de presidint werom te lûken.It nije wetsfoarstel dat hy triuwt sil harksitting dekke, mar foar toskedokter en fisy sille senioaren trochgean mei te beteljen foar fersekering út har bûse.
Fansels is previntive medisinen de bêste - en de goedkeapste - soarch.Wat it behâld fan goede fyzje oanbelanget, kinne jo in protte maatregels nimme om jo eagen better te fersoargjen.Guon dingen binne hiel ienfâldich.
Lês: Senioaren krije de grutste salarisferheging fan sosjale feiligens yn jierren - mar it is opslokt troch ynflaasje
Drinkwetter."In protte wetter drinke helpt it lichem te produsearjen fan triennen, wat wichtich is om droege eagen te foarkommen," skreau Dr. Vicente Diaz, in ophthalmolooch oan 'e Yale University.Pure wetter, natuerlike smaak of koalhydraten wetter is bêste;Diaz advisearret it foarkommen fan caffeinated dranken of alkohol.
Rinne mear om.Elkenien wit dat oefening in goede sûnens en anty-fergrizing terapy is, mar it docht bliken dat it ek helpt om jo eagen skerp te hâlden.It American Journal of Ophthalmology wiisde út dat sels oefeningen mei lege oant matige yntinsiteit de wikseling fan leeftyd-relatearre makulêre degeneraasje kin ferminderje - dy't sawat 2 miljoen Amerikanen beynfloedet.It wichtichste, in 2018-stúdzje fan glaukompasjinten fûn dat it rinnen fan in ekstra 5,000 stappen per dei it taryf fan fisyferlies kin ferminderje mei 10%.Dus: kuierje.
Eet goed en drink goed.Fansels binne woartels echt goed foar jo peepers.De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) seit lykwols dat jo ek moatte soargje dat jo omega-3 fatty soeren yn jo dieet opnimme, lykas tonyn en salm.Der binne ek griene blêdgrienten, lykas spinaazje en boerenkool, dy't ryk binne oan fiedingsstoffen en anty-oksidanten dy't goed binne foar de eagen.Vitamine C is ek tige goed foar de eagen, dat betsjut oranjes en grapefruits.Oranjesap is lykwols heech yn sûker, dus alles moat yn moderaasje wêze.
Mar oefenje, hydrateare bliuwe en rjochts ite binne mar de helte fan 'e striid.Sinnebrillen beskermje tsjin skealike ultravioletstrielen, dy't katarakten feroarsaakje kinne.En meitsje de flater net te tinken dat skaden allinnich nedich binne op sinnige dagen."Of it no sinnich of bewolkt is, drage in sinnebril yn simmer en winter," drong sûnensskriuwer Michael Dregni oan op ExperienceLife.com
Ferlitte it skerm.Undersyk sponsore troch de Vision Council beweart dat 59% fan 'e minsken dy't "meastal kompjûters en digitale apparaten brûke" (mei oare wurden, hast elkenien) "symptomen hawwe ûnderfûn fan digitale eachwurgens (ek wol bekend as kompjûtereachwurgens of komputerfisysyndroom). ”
Neist it ferminderjen fan skermtiid (as it mooglik is), jout de fisuele advysside AllAboutVision.com ek tips oer hoe't jo wurgens fan 'e eagen kinne ferminderje, te begjinnen mei it ferminderjen fan ambient ferljochting-minder en legere yntinsiteit gloeilampen.Ferminderje eksterne ljocht troch it sluten fan gerdinen, gerdinen of jaloezieën.Oare tips:
As lêste, wat oer de "Blu-ray" bril?Ik haw altyd heard dat se helpe om jo eagen te beskermjen, mar de Cleveland Clinic hat koartlyn dizze stúdzje oanhelle, dy't bepaalde dat "d'r net folle bewiis is om it gebrûk fan blauwe blokkearjende filters te stypjen om digitale eachspanning te foarkommen."
Oan 'e oare kant tafoege it: "It is bekend dat blau ljocht jo sliepskema kin fersteure, om't it jo sirkadyske ritme fersteurt (jo ynterne biologyske klok sil jo fertelle wannear't jo moatte sliepe of wekker wurde)."Dat de klinyk tafoege Say, as jo "oanhâlde op it spyljen fan mobile tillefoans let nachts of hawwe slapeloosheid, kin Blu-ray-bril in goede kar wêze."
Paul Brandus is in kollumnist foar MarketWatch en it Wite Hûs buro haad fan West Wing Reports.Folgje him op Twitter @westwingreport.
Post tiid: Dec-02-2021